COMPETICIONES DE NADO

10 KM JJOO RIO




800  FREESTYLE JJOO RIO


1.500 EUROPEAN 2018




ITU ABU DHABI 2019.

PREPARACIÓN FÍSICA EN NATACIÓN

EJERCICIOS EN SECO.






MIREIA BELMONTE
MICHAEL PHELS
200 ESTILOS INDIVIDUAL JJOO RIO.

ANÁLISIS TÉCNICAS DE NATACIÓN.

TÉCNICA DE CROL.


TÉCNICA DE ESPALDA



TÉCNICA DE BRAZA




TÉCNICA DE MARIPOSA




TÉCNICA DE BRAZA Y MARIPOSA



MICHAEL PHELPS

REALIZAR CON SEGURIDAD Y EFICACIA LAS SIGUIENTES TÉCNICAS:

- Entradas al agua en función de la accesibilidad, la proximidad y las características

del agua.

- Técnicas natatorias de aproximación a la persona accidentada. Con y sin material

de salvamento.

- Realizar 100 metros de nado, en estilo libre, en un tiempo máximo de un minuto y

cincuenta segundos.

- 300 metros de nado libre, vestido con pantalones y camiseta de socorrista, en un

tiempo máximo de ocho minutos.

- Mantenerse flotando de forma dinámica en el agua con los brazos alzados y con los

codos por encima del agua, sin desplazarse al menos 30 segundos.

- Aplicar adecuadamente las técnicas de zafaduras ante una persona en proceso

de ahogamiento y técnicas de sujeción y remolque de la víctima, manteniendo sus vías

respiratorias fuera del agua.

- Zambullida de cabeza, más cincuenta metros de nado libre, más inmersión a una

profundidad mínima de dos metros y bucear durante 15 metros, para recoger un maniquí

de competición y remolcarlo, con una presa correcta, durante treinta y cinco metros,
realizando todo ello en un tiempo máximo de 3 minutos.

- Remolcar a una posible persona accidentada sin aletas, a lo largo de cien metros,

realizando cuatro técnicas diferentes, en un tiempo máximo de 4 minutos

- Remolcar a una persona accidentada, de peso y flotabilidad media, con aletas, a lo

largo de cien metros, utilizando una sola técnica libre, en un tiempo máximo de 3 minutos

y 45 segundos.

- Realizar la extracción del agua de una posible persona accidentada consciente o

inconsciente y sin afectación medular, conforme a los protocolos y aplicando la técnica

correctamente, después de haberlo remolcado 100 metros.

- Ante un supuesto, donde un compañero o una compañera simula ser una persona

accidentada con afectación medular, realizar la extracción del sujeto, utilizando el

material adecuado, organizando a un grupo de 2 ó 3 socorristas de manera acorde con

los protocolos y aplicando las técnicas correctamente.

PRÁCTICOS DE ASA. 18-02-2019

PRUEBAS PLAN B QUE FALTAN PARA PRIMER INTENTO:
Se inicia a nombrar a las 15:10 horas, si el alumno/a no se encuentra presente, renuncia al intento.
- 100M. Recate de maniquí. en dos calles.
- Lanzamiento Balón.
Una vez terminadas, comenzarán los segundos intentos de las pruebas que den tiempo. el resto de los segundos intentos se realizarán el viernes 22.
Plan A:
- 150 rescate aletas, en tandas de 3, uno por calle, justo tras la finalización de los rescates de maniquís del plan B.
- Segundos intentos de todas las pruebas.

PRÁCTICO ASA. 15-02-2019.

A las 15,10 horas se nombrará por orden de lista para:
- 300m ropa con dos alumnos por calle, media calle para cada uno. Plan B.
- 75m combinada, voluntaria plan A.
- Remolque 100 m con técnica diferente c/ 25m. Plan B

PRÁCTICO ASA 11 DE FEBRERO, PARA TODOS.

El lunes 11 de febrero se realizará en las calles 1 y 2 la prueba 100 combinada buceo y rcp, indicar q la maniobra rcp no entra en el tiempo, se para el cronómetro al salir del agua.

De forma.simultanea en la calle 3 se va a realizar  el 300 aletas y 100 nado para el PLAN B, de dos en dos.

Se realizará por orden de lista.

Calentamiento a las 15.

Inicio pruebas a 15,10h