FBI. 2º Evaluación.

Temas 3 y 4.
Tema 10
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TRABAJOS DE FUERZA.
.- AUTOCARGA
1.- Autocarga individual (3). Dinámico
2.- Autocarga por parejas (4). Dinámico
3.- Ejercicios con fitball (4). Autocarga. Dinámico
4.- Ejercicios isométricos (4). Estático
.- SOBRECARGA
5.- Ejercicios por parejas (individual alternativo) y/o con aparatos simples (balón medicinal)(3)
6.- Ejercicios x grupos de 4 componentes con:
   a) Balón medicinal (participación alternativa y no repetitiva)
   b) Sobrecarga por parejas (con participación alternativa). Posible uso de aparatos simples (banco sueco, cuerdas,...) (4)
.- MULTISALTOS Y MULTILANZAMIENTOS
7.- Multisaltos y multilanzamientos.(4)
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PARA EL DESARROLLO DE LA PRÁCTICA, SE DEBE INCORPORAR UN CALENTAMIENTO DE NO MENOS DE 15' Y DE UNA VUELTA A LA CALMA CON EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS DE NO MENOS DE 15'.
LA SESIÓN PRÁCTICA DEBE ENCONTRARSE ENTRE 45' Y 55'.
Y LA FUNCIÓN DE CADA COMPONENTE DEBE ESTAR CLARAMENTE TIPIFICADA EN CADA UNA DE LAS FASES O MOMENTOS.
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.- Tema 14
.- Tema 11
.- Tema 17
.- Tema 18