A.E.A.F. con S.Musical II. 24-25 (2º ev)

 1.- ** COMBAT O BODYSTEP EXPRESS 15'-20' C/ ALUMNO ( IES  LR) 

 1.-  Mj, Aroha y.... .    20/01/2025

 2.- Nuria, Rubén y Sofía    27/01/2025

 3.- Elisa, Miguel y Jesús   03/02/2025

 4.-  Ismael, Iván y Zaka  10/02/2025

 5.-  Paula, ....  y .....   17/02/2025

El orden lo habéis puesto vosotros . Cualquier cambio me lo comunican entre los interesados.

TRABAJO 1: Entregar en drive la ficha con la sesión antes del 17-01-2025   (10%)

TRABAJO 2:  Entregar en una carpeta de musical en el drive  antes del 21-02-2025 y debe hacer referencia a estos dos roles:

           Como dinamizador:  Descripción de la sesión, de los tracks que se han realizado y aspectos de vivencia personal como instructor (solo de la sesión express realizada) Es decir, comentar-reflexión técnica-emocional de  la sesión ya dinamizada.(5%)

           Como Usuarios de la sesión: Comentario de aspectos técnicos de la dinámica. Se valora la cantidad de aspectos comentados y la riqueza de dichos comentarios.  Si no se realiza la práctica no se puede reflexionar sobre la práctica.    (15%)    

****  Cada alumn@ dispone de 15'-20   y    debe asegurarse que tiene la música adecuada para la dinámica. se aconseja mp3 o archivo en móvil con salida minijack (20%)

** PERIODO EN ALTERNANCIA. Tener el cuaderno de la empresa al día.   (cadencia máxima de 1 semana, completo, limpio y ordenado  20%. Si no lo firma la empresa es 0)

EL 14-03-2025 SE CIERRA EL DRIVE. quedará el cuaderno de empresa.

 ****CONTROL DE CONOCIMIENTOS 2º ev  03/03/2025    (30%)                                 -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

CONTENIDOS

BODYSTEP

BODYCOMBAT  .

     .- Historia Les Mills

     .- detrás de las cámaras.     

CICLO APUNTES   1      2   3. ADAPTIV  BIKE

____________________________________________________________________

RECURSOS

DETERMINACIÓN DE PRÁCTICAS SALUDABLES EN PROGRAMAS DE COREOGRAFÍAS DE FITNESS Y AERÓBIC: DANCE DANCE REVOLUTION, LES MILLS Y BASE TRAINING

CROSSTRAINING   Con combat.   

CROSSTRAINING CON COMBAT 2

Si prefieres otra modalidad de estructura coreografiada con soporte musical, tienes los ya conocidos  Line Dance.

GO CAT GO (PASO A PASO)       GO CAT GO ( DANCE)

CADILLACS AND CAVIARS (PASO A PASO)          CADILLACS  AND  CAVIARS  (DANCE)

  101  (PASO A PASO)          101 ( DANCE )

Recursos de ciclo.

. Ciclo.   1  TOMORROLAND.   VIDEO1

   best dance 90    best 9 ene.  best new year 2020   fiesta pueblo

. Apuntes CBK

. 

A.E.A.F. con S.Musical II. 24-25

  INFORME MEMORIA DE ACTIVIDADES EN ALTERNANCIA.      GOEAR

1.- ** CROSSTRAINING EXPRESS 15'-20' C/ ALUMNO ( IES  LR) 

 1.-  Mj y Sofía.    14/10/2024

 2.- Nuria y Rubén     21/10/2024

 3.- Paula, Jesús y Félix   28/10/2024

 4.-  Miguel, Iván y Noah  04/11/2024

 5.-  Eli  y Aroha   11/11/2024

 6.- Ismael y Zakarias  18/11/2024

 7.- ()   El orden lo ponéis vosotros me lo comunica el delegado. Cualquier cambio me lo comunican entre los interesados.

TRABAJO 1: Entregar en drive la ficha con la sesión antes del 14-10-2024   (10%)

TRABAJO 2:  Entregar en una carpeta de musical en el drive  antes del 02-12-2024 y debe hacer referencia a estos dos roles:

           Como dinamizador:  Descripción de la sesión, de los tracks que se han realizado y aspectos de vivencia personal como instructor (solo de la sesión express realizada) Es decir, comentar-reflexión técnica-emocional de  la sesión ya dinamizada.(5%)

           Como Usuarios de la sesión: Comentario de aspectos técnicos de la dinámica. Se valora la cantidad de aspectos comentados y la riqueza de dichos comentarios.  Si no se realiza la práctica no se puede reflexionar sobre la práctica.    (15%)    

****  Cada alumn@ dispone de 15'-20   y    debe asegurarse que tiene la música adecuada para la dinámica. se aconseja mp3 o archivo en móvil con salida minijack (20%)

** PERIODO EN ALTERNANCIA. Tener el cuaderno de la empresa al día, con mención a las actividades de ciclo, corsstraining,  combat o step cuando se realicen.   (cadencia máxima de 2 semana, completo, limpio y ordenado  20%. Si no lo firma la empresa es 0)

EL 10-12-2024 SE CIERRA EL DRIVE. HASTA DESPUÉS DE LA EVALUACIÓN.

 ****CONTROL DE CONOCIMIENTOS 1º ev  02/12/2024    (30%)                       ..     --      -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

CONTENIDOS

BODYSTEP

BODYCOMBAT  .

BODYPUMP .. 

     .- Historia Les Mills

     .- detrás de las cámaras.

     .- ¿Qué es body pump?

  cb     

CICLO APUNTES   1      2   3. ADAPTIV  BIKE

____________________________________________________________________

RECURSOS

DETERMINACIÓN DE PRÁCTICAS SALUDABLES EN PROGRAMAS DE COREOGRAFÍAS DE FITNESS Y AERÓBIC: DANCE DANCE REVOLUTION, LES MILLS Y BASE TRAINING

CROSSTRAINING   Con combat.   

CROSSTRAINING CON COMBAT 2

CROSSTRAINING   Con balón medicinal.

CROSSTRAINING  5'

Si prefieres Crosstraining con soporte musical, tienes uno de los dos vídeos anteriores.

Si prefieres otra modalidad de estructura coreografiada con soporte musical, tienes los ya conocidos  Line Dance.

GO CAT GO (PASO A PASO)       GO CAT GO ( DANCE)

CADILLACS AND CAVIARS (PASO A PASO)          CADILLACS  AND  CAVIARS  (DANCE)

  101  (PASO A PASO)          101 ( DANCE )

Recursos de ciclo.

. Ciclo.   1  TOMORROLAND.   VIDEO1

   best dance 90    best 9 ene.  best new year 2020   fiesta pueblo

. Apuntes CBK

. Audacity.    .    .  .     .    

Más CROSSTRAINING

7 Minutes to Stronger: ABS + CORE

7 Minutes to Stronger: CORE ft.

7 Minutes to Stronger: GLUTES

7 Minutes to Stronger: ARMS + CHEST + BACK

10-Minute Demo: BASE

10-Minute Demo: MAX

10-Minute Demo: LOW

.     ..   ...

A.E.A.F. con S.Musical II. 24-25

 INFORME MEMORIA DE ACTIVIDADES EN ALTERNANCIA.

1.- ** ZUMBA KIDs:   DINÁMICA REALIZADA A LA CLASE      GOEAR

1.- Paquito el chocolatero.      https://www.youtube.com/watch?v=VbpSZ3Uqxxo 

2.- Follow the leader.     

3.- El baile del gorila.                     

4.- Electronic Song - Minions.                             

5.- Coyote dax. No rompas más.              

6.- La bomba.                                        

7.- Danza kuduro.     

8.- Azukita kids           

9.- Que nadie brinque.   

10.- Backstreet boys - everybody     

11.- Macarena,   

12.- Aserejé. 

13.- Limbo Daddy.   

13.b.- Timber    

14.- Echa pallá  

      TRABAJO:  enviar al correo franciscoortiz@ieslarosaleda.com  antes del 14-12-2024 y debe hacer referencia a estos dos roles:

           Como dinamizador:  Descripción de los pasos, de la coreo que se ha realizado y aspectos de vivencia personal en la dinámica (solo de la propia coreo expuesta)

           Como Usuarios de la sesión: Comentario de aspectos técnicos a considerar en la dinámica de la sesión.

2.- ** CICLO INDOOR EXPRESS 15'-20' C/ ALUMNO ( CARRANQUE) 

CICLO 1.- (Rítmo de la pedalada. Andrea y  Juan Pedro sesión express) 

CICLO 2.- (Diego, Jesús y Salas, Sup Enrique.) 

CICLO 3.- (Enrique, Marina y Sergio, sup Álvaro) 

CICLO 4.- (Älvaro, Paula y Mariola, sup Pablo)   

CICLO 5.- (Pablo, Hypatia y Andrea. )   

CICLO 6.- (  )  

CICLO 7.- ()     

CICLO 8.- ()   

CICLO 9.- ()    El orden lo ponéis vosotros me lo comunica el delegado.

TRABAJO:  enviar al correo franciscoortiz@ieslarosaleda.com  antes del 16-12-2023 y debe hacer referencia a estos dos roles:

           Como dinamizador:  Descripción de la sesión, de los tracks que se han realizado y aspectos de vivencia personal como instructor (solo de la sesión express realizada)

           Como Usuarios de la sesión: Comentario de aspectos técnicos de la dinámica.

           

****  Cada alumn@ dispone de 15'-20   y    debe asegurarse que tiene la música adecuada para la dinámica. se aconseja mp3 o archivo en móvil con salida minijack ****

** PERIODO EN ALTERNANCIA. Tener el cuaderno de la empresa al día, con mención a las actividades de ciclo, corsstraining,  combat o step cuando se realicen.

EL 16-12-2024 SE CIERRA EL DRIVE. HASTA DESPUÉS DE LA EVALUACIÓN.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

BODYSTEP

BODYCOMBAT  .

BODYPUMP .. 

     .- Historia Les Mills

     .- detrás de las cámaras.

     .- ¿Qué es body pump?

  cb     

CICLO APUNTES   1      2   3. ADAPTIV  BIKE

CONTROL DE CONOCIMIENTOS CICLO 12/12/2024

____________________________________________________________________

DETERMINACIÓN DE PRÁCTICAS SALUDABLES EN PROGRAMAS DE COREOGRAFÍAS DE FITNESS Y AERÓBIC: DANCE DANCE REVOLUTION, LES MILLS Y BASE TRAINING

CROSSTRAINING   Con combat.   

CROSSTRAINING CON COMBAT 2

CROSSTRAINING   Con balón medicinal.

CROSSTRAINING  5'

Si prefieres Crosstraining con soporte musical, tienes uno de los dos vídeos anteriores.

Si prefieres otra modalidad de estructura coreografiada con soporte musical, tienes los ya conocidos  Line Dance.

GO CAT GO (PASO A PASO)       GO CAT GO ( DANCE)

CADILLACS AND CAVIARS (PASO A PASO)          CADILLACS  AND  CAVIARS  (DANCE)

  101  (PASO A PASO)          101 ( DANCE )

Y,  Repasar el Box que le corresponde a cada uno.

1 oct

. Ciclo.   1  TOMORROLAND.   VIDEO1

   best dance 90    best 9 ene.  best new year 2020   fiesta pueblo

. Apuntes CBK

. Audacity.    .    .  .     .    

. Sombra de alguna de las coreos.

. Aclaración de contenidos.

T1.FEB  Más CROSSTRAINING

ELEGIR DOS VÍDEOS.

7 Minutes to Stronger: ABS + CORE

7 Minutes to Stronger: CORE ft.

7 Minutes to Stronger: GLUTES

7 Minutes to Stronger: ARMS + CHEST + BACK

10-Minute Demo: BASE

10-Minute Demo: MAX

10-Minute Demo: LOW

.     ..   ...

BIBLIOGRAFÍA.

1.- BIOMECÁNICA  DEPORTIVA.  (pica en descargar)

2.- PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA Y DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO.

3.- BASES DEL ENTRENAMIENTO Y SU PLANIFICACIÓN.

4.- PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO.

5.- EJERCICIO TERAPÉUTICO. RECUPERACIÓN FUNCIONAL. 

6.- EJERCICIOS TERAPÉUTICOS. FUNDAMENTOS Y TÉCNICAS.

7.- GUÍA COMPLETA DE LA NUTRICIÓN DEL DEPORTE.

8.- MANUEL NSCA  FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO PERSONAL.

ACOND FÍSICO CON SOPORTE MUSICAL. CROSSTRAINING - AEROBOX

* CONTROL DE CONOCIMIENTOS 2º EV: 08-03-2024. 11:30H  

.- T3

FICHA (odt)

* FLYER DE CONOCIMIENTO:

.- Por parejas: Entrega 20 de enero. Exposiciones 

.- Seguridad en actividades dirigidas . Diego y Jesús  Expo 22/01/24

.- La intensidad.  Juan Pedro y Álvaro Expo 22/01/24

.- Métodos de enseñanza. Andrea y Pablo  Expo 22/01/24

.- Señalización. Paula, Sergio  y Alejandro  Expo 22/01/24

.- Pedagogía.  Paula, Sergio  y Alejandro  Expo 26/01/24

.- Estructuras musicales. Mariola y Enrique   Expo 26/01/24

.- La música.  Hypatia y Marina   Expo 26/01/24

.- Manual montaje musical. (general)

.- Individual: 

* 1.1.-NUEVAS TENDENCIAS . FOROS, PUBLICACIONES Y REVISTAS.

1.2 y 3.-ORGANIZACIONES Y EVENTOS.  Marina V. Expo 29/01/24

1.4.- INNOVACIÓN.  Hypatia C. 29/01/24

1.5.- PERFILES DE USUARIOS Y NUEVAS PROPUESTAS. Enrique S. 29/01/24

1.6.-EXIGENCIAS BIOFISIOLÓGICAS. TÉCNICA, DIFICULTAD, FATIGA Y CONTRAINDICACIONES.  Mariola L. 29/01/24

1.7.- MATERIALES, SU USO SEGURO Y CONDICIONANTES PARA LA PRÁCTICA. Alejandro S.  02/02/24

2.1.- LAS A.E.A.F.C.S.M. Y EL DESARROLLO DE LAS C.F. Paula M. 02/02/24

2.2.- DIFICULTAD, INTENSIDAD Y ADAPTACIÓN.  Pablo R. 02/02/24

2.3.- ESTRATEGIAS DE INSTRUCCIÓN Y BARRERAS ARQUITECTÓNICAS.  Andrea M. 02/02/24

2.4.EVALUACIÓN DE PROGRAMAS. INSTALACIONES Y ELEMENTOS.  Álvaro R.  05/02/24

3.1.- VELOCIDAD Y ESTILO. COMPOSICIÓN DE COREOGRAFIAS.  Juan Pedro P. 05/02/24

3.2.- ESTRUCTURA DE SESIONES.   05/02/24

3.3.- ÚLTIMAS TENDENCIAS Y EVALUACIÓN. Jesús R. 05/02/24

5.1.- SUPERVICIÓN DEL USO DE MATERIALES. MANTENIMIENTO.   09/02/24

5.2.- EJECUCIÓN, ESTRUCTURA, VARIANTES Y ERRORES DE EJECUCIÓN. Diego José R. 09/02/24

5.3.- ERRORES COMUNES EN LOS GESTOS TÉCNICOS.  Sergio R 09/02/24

* DINÁMICAS PRÁCTICAS (Aspectos técnicos de las dinámicas): 

.- Diego (crosstraining) y Álvaro  (box). Expo 26/01/24

.- Pablo (crosstraining) y Enrique (box) Expo 02/02/24

.- Alejandro (crosstraining) y  Andrea (box). Expo 09/02/24

.- Juan Pedro (crosstraining) y  Paula (box) Expo 16/02/24

.- Mariola (crosstraining)  y  Marina (box) Expo 23/02/24

.- Hypatia (crosstraining)  y  Jesús (Stepfuncional) Expo 04/03/24

.- Sergio (Stepfuncional)  Expo 08/03/24

Si alguien necesita Cambiar la fecha de sesión, que lo hable con algún compañero y me informen del cambio (ambos).

TRABAJO:  enviar al correo franciscoortiz@ieslarosaleda.com  antes del 10-03-2024 y debe hacer referencia a estos dos roles:

           Como dinamizador:  Descripción de la sesión, de los tracks que se han realizado y aspectos de vivencia personal como instructor (solo de la sesión express realizada)

           Como Usuarios de la sesión: Comentario de Aspectos técnicos de la dinámica.

           

****  Cada alumn@ dispone de 25' a 30'   y    debe asegurarse que tiene la música adecuada para la dinámica. 

** PERIODO EN ALTERNANCIA. Tener el cuaderno de la empresa al día, con mención a las actividades de ciclo, corsstraining,  combat o step cuando se realicen.

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CROSSTRAINING :

     CROSSTRAINING   Con combat.   

     CROSSTRAINING   Con balón medicinal.

     DETERMINACIÓN DE PRÁCTICAS SALUDABLES EN PROGRAMAS DE COREOGRAFÍAS DE FITNESS Y AERÓBIC: DANCE DANCE REVOLUTION, LES MILLS Y BASE TRAINING

BODYPUMP .. 

AEROBOX:

BODYCOMBAT  .

  

A. Latín-  Power box (paso a paso + coreo)

B Power - aire ( paso a paso + coreo )

C Xtreme-  turn up the Rhythm  (paso  a paso  + coreo)

OTRAS OPCIONES.

7 Minutes to Stronger: ABS + CORE

7 Minutes to Stronger: CORE ft.

7 Minutes to Stronger: GLUTES

7 Minutes to Stronger: ARMS + CHEST + BACK

10-Minute Demo: BASE

10-Minute Demo: MAX

10-Minute Demo: LOW

20 Minute Kickbox grit.

                                                                          .     ..   ...   ....     .....

FÓRMULA DE CALIFIC. EXÁMENES TEST.