VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA

Tema 3 y 4. SISTEMA CARDIO-RESPIRATORIO  (ok)
              CONTROL TEÓRICO T 3 Y T 4  19-NOV-2019
Exposición tema 3     -----     Exposición tema 4
Tema 9. EL CALENTAMIENTO.
Tema 11. LA CONDICIÓN  FÍSICA.  (ok)
Tema 12. VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA.(ok)
Tema 13. LA RESISTENCIA.(ok)
             CONTROL TEÓRICO  T 11  Y T 13  12-11-2019

FICHA SISTEMA ENTO. DE LA RESISTENCIA.

TRABAJOS DE RESISTENCIA.
.- SISTEMAS CONTINUOS.
1 - CARRERA CONTINUA. (NO DISPONIBLE)
2 - FARTLEK.  (práctico)      Alex y fidel    24-10-2019
3 - FARTLEK POLACO O JUEGOS DE CARRERAS POLACO.(práctico)  Javi y Miguel 7-11-2019
4 - ENTRENAMIENTO TOTAL.(práctico)      Juanje, Diego y Dani  21-11-2019
.- SISTEMAS FRACCIONADOS.
5 - MÉTODO INTERVÁLICO.
     A.- Método interválico extensivo largo. (práctico)    Juanje, Diego  y Dani  22-11-2019
     B.- Método interválico extensivo medio. (práctico)   Gerhman y Pedro  13 - 12 - 19
     C.- Método interválico intensivo corto. (práctico)      Cristian y Luis  29-11-2019
     D.- Método interválico intensivo muy corto. (práctico)  Alex y fidel    25-10-2019
6 - MÉTODO DE REPETICIONES.
     E.- Método de repeticiones largas. (práctico)     Javi y Miguel 8-11-2019
     F.- Método de repeticiones medias. (práctico)            Lunay y Rubén 15-11-2019
     G.- Método de repeticiones cortas. (práctico)             Pablo y Antonio   20 - 12 - 19  (ver cb)
7.- ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO.(práctico)    Lunai y Rubén 14-11-2019
8.- EL JUEGO MOTRIZ(práctico)                         Cristian y  Luis  28-11-2019
9.- Circuito de acondicionamiento físico             Gerhman y Pedro  12 - 12- 19
10.- Multisaltos y multilanzamientos                   Antonio y Pablo      19 - 12-  19

POR PAREJAS, CADA PAREJA DEBE ESCOGER 2 TRABAJOS, UNO DE ELLOS DEBE SER UN MÉTODO INTERVÁLICO O MÉTODO DE REPETICIONES. (no se peuden repetir) PARA EL DESARROLLO DE LA PRÁCTICA, SE DEBE INCORPORAR UN CALENTAMIENTO DE NO MENOS DE 15' Y DE UNA VUELTA A LA CALMA CON EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS DE NO MENOS DE 15'.
LA SESIÓN PRÁCTICA DEBE ENCONTRARSE ENTRE 45' Y 55'.


MONOGRÁFICO  I (Práctico)


Métodos Interválicos y Métodos de repeticiones. MONOGRÁFICO  II (Teórico)Aportación  del voluntariado en los eventos sociales con finalidad deportiva, con gran impacto en la sociedad. (por ejemplo una maratón)
MONOGRÁFICO III  (TeóricoPráctico) Exposición temas 3 y 4