FITNESS 3º EV

AULA VIRTUAL MEET AF AQUÍ :  LA CLASE SE ABRIRÁ 5 MINUTOS  ANTES.

Día 15 a las 20:20

Tema  16 : LA FLEXIBILIDAD.
Tema  19 : LA ADAPTACIÓN DEL ORGANISMO A LA ACTIVIDAD FÍSICA.
Tema  20 : PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

Para unirte a la videollamada, haz clic en este enlace: https://meet.google.com/bjd-ssvk-rbq

Si quieres unirte por teléfono, llama al +1 502-547-4549 e introduce este PIN: 963 191 723#

CONTROL DE CONOCIMIENTOS    (preguntas a desarrollo)
 .- 12/05/2020 tema 19 (si es posible)
 .- 19/05/2020 tema 20 (si el 12/05 no se puede hacer el examen del tema 19, se une este día el 19 y el 20)

CONTROL PRÁCTICO:  1/0/2020  (QUEDA PENDIENTE SEGÚN EVOLUCIONE EL ESTADO ACTUAL)

ENTREGA CUADERNO-DIARIO DE CLASE (debe contener las actividades de esta evaluación)      21/05/2020. Queda exento de entrega el alumnado que ha realizado y enviado todas las actividades en tiempo y forma.

  Debido a que no será posible realizar el examen teórico ni la entrega del cuaderno, y teniendo presente que estos contenidos pasa a desarrollarse en segundo curso, la aportación a la calificación de esta 3º evaluación de los parámetros de control teórico, práctico y cuaderno se prorrogatea con los trabajos realizados, si algún alumno/a entiende que desea mejorar su trabajo, por entender que lo ha entregado y que puede mejorarlo, puede hacerlo.


MONOGRÁFICO 1

     Desarrollar una planificación de entre 16 a 24 semanas para una actividad diana. (por ejemplo una carrera de media maratón, maratón, un diez mil, una clásica de ciclismo, un triatlón en cualquiera de sus modalidades sprint, olímpica, medio ironman o Ironman, o cualquier otra actividad que pueda suponer un reto para un deportista, consulta la propuesta antes de iniciar la tarea)
.- Inmaculada: Media maratón.
.- Diego: Medio Ironman.
.- Nano: Maratón.
.- Alex: triatlón olímpico.
.- Luís: cásica de ciclismo.
.- Rubén: Ironman.
.- Miguel: 101 km.
.- Javi: Media maratón.

FECHA MÁXIMA DE ENTREGA  28  DE ABRIL  DEL 2020

MONOGRÁFICO 2
     Pasar la planificación del monográfico 1 a una hoja de calc (de open oficce) que permita el cómputo de los volúmenes de entrenamiento (ya sea por metros, kilómetros, horas y/o segundos, tonelaje, etc).

FECHA MÁXIMA DE ENTREGA   12 DE  MAYO  DEL 2020


MONOGRÁFICO 3: 

     Realiza una ficha para el desarrollo de alguno de los métodos de la flexibilidad del 1 al 6, indicando el método utilizado, cómo realizar la sesión (tiempo de trabajo, recuperación, repeticiones, etc).

Métodos activos,

1. Activo libre

2. Activo asistido

3. Activo resistido

Métodos pasivos,

4. Pasivo relajado

5. Pasivo forzado

Método mixto,

6. Facilitación neuromuscular propioceptiva o FNP 

.- Inmaculada: Método activo forzado.

FECHA MÁXIMA DE ENTREGA   05  DE  MAYO  DEL 2020