ACOND FÍSICO CON SOPORTE MUSICAL. CROSSTRAINING - AEROBOX

* CONTROL DE CONOCIMIENTOS 2º EV: 08-03-2024. 11:30H  

.- T3

FICHA (odt)

* FLYER DE CONOCIMIENTO:

.- Por parejas: Entrega 20 de enero. Exposiciones 

.- Seguridad en actividades dirigidas . Diego y Jesús  Expo 22/01/24

.- La intensidad.  Juan Pedro y Álvaro Expo 22/01/24

.- Métodos de enseñanza. Andrea y Pablo  Expo 22/01/24

.- Señalización. Paula, Sergio  y Alejandro  Expo 22/01/24

.- Pedagogía.  Paula, Sergio  y Alejandro  Expo 26/01/24

.- Estructuras musicales. Mariola y Enrique   Expo 26/01/24

.- La música.  Hypatia y Marina   Expo 26/01/24

.- Manual montaje musical. (general)

.- Individual: 

* 1.1.-NUEVAS TENDENCIAS . FOROS, PUBLICACIONES Y REVISTAS.

1.2 y 3.-ORGANIZACIONES Y EVENTOS.  Marina V. Expo 29/01/24

1.4.- INNOVACIÓN.  Hypatia C. 29/01/24

1.5.- PERFILES DE USUARIOS Y NUEVAS PROPUESTAS. Enrique S. 29/01/24

1.6.-EXIGENCIAS BIOFISIOLÓGICAS. TÉCNICA, DIFICULTAD, FATIGA Y CONTRAINDICACIONES.  Mariola L. 29/01/24

1.7.- MATERIALES, SU USO SEGURO Y CONDICIONANTES PARA LA PRÁCTICA. Alejandro S.  02/02/24

2.1.- LAS A.E.A.F.C.S.M. Y EL DESARROLLO DE LAS C.F. Paula M. 02/02/24

2.2.- DIFICULTAD, INTENSIDAD Y ADAPTACIÓN.  Pablo R. 02/02/24

2.3.- ESTRATEGIAS DE INSTRUCCIÓN Y BARRERAS ARQUITECTÓNICAS.  Andrea M. 02/02/24

2.4.EVALUACIÓN DE PROGRAMAS. INSTALACIONES Y ELEMENTOS.  Álvaro R.  05/02/24

3.1.- VELOCIDAD Y ESTILO. COMPOSICIÓN DE COREOGRAFIAS.  Juan Pedro P. 05/02/24

3.2.- ESTRUCTURA DE SESIONES.   05/02/24

3.3.- ÚLTIMAS TENDENCIAS Y EVALUACIÓN. Jesús R. 05/02/24

5.1.- SUPERVICIÓN DEL USO DE MATERIALES. MANTENIMIENTO.   09/02/24

5.2.- EJECUCIÓN, ESTRUCTURA, VARIANTES Y ERRORES DE EJECUCIÓN. Diego José R. 09/02/24

5.3.- ERRORES COMUNES EN LOS GESTOS TÉCNICOS.  Sergio R 09/02/24

* DINÁMICAS PRÁCTICAS (Aspectos técnicos de las dinámicas): 

.- Diego (crosstraining) y Álvaro  (box). Expo 26/01/24

.- Pablo (crosstraining) y Enrique (box) Expo 02/02/24

.- Alejandro (crosstraining) y  Andrea (box). Expo 09/02/24

.- Juan Pedro (crosstraining) y  Paula (box) Expo 16/02/24

.- Mariola (crosstraining)  y  Marina (box) Expo 23/02/24

.- Hypatia (crosstraining)  y  Jesús (Stepfuncional) Expo 04/03/24

.- Sergio (Stepfuncional)  Expo 08/03/24

Si alguien necesita Cambiar la fecha de sesión, que lo hable con algún compañero y me informen del cambio (ambos).

TRABAJO:  enviar al correo franciscoortiz@ieslarosaleda.com  antes del 10-03-2024 y debe hacer referencia a estos dos roles:

           Como dinamizador:  Descripción de la sesión, de los tracks que se han realizado y aspectos de vivencia personal como instructor (solo de la sesión express realizada)

           Como Usuarios de la sesión: Comentario de Aspectos técnicos de la dinámica.

           

****  Cada alumn@ dispone de 25' a 30'   y    debe asegurarse que tiene la música adecuada para la dinámica. 

** PERIODO EN ALTERNANCIA. Tener el cuaderno de la empresa al día, con mención a las actividades de ciclo, corsstraining,  combat o step cuando se realicen.

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CROSSTRAINING :

     CROSSTRAINING   Con combat.   

     CROSSTRAINING   Con balón medicinal.

     DETERMINACIÓN DE PRÁCTICAS SALUDABLES EN PROGRAMAS DE COREOGRAFÍAS DE FITNESS Y AERÓBIC: DANCE DANCE REVOLUTION, LES MILLS Y BASE TRAINING

BODYPUMP .. 

AEROBOX:

BODYCOMBAT  .

  

A. Latín-  Power box (paso a paso + coreo)

B Power - aire ( paso a paso + coreo )

C Xtreme-  turn up the Rhythm  (paso  a paso  + coreo)

OTRAS OPCIONES.

7 Minutes to Stronger: ABS + CORE

7 Minutes to Stronger: CORE ft.

7 Minutes to Stronger: GLUTES

7 Minutes to Stronger: ARMS + CHEST + BACK

10-Minute Demo: BASE

10-Minute Demo: MAX

10-Minute Demo: LOW

20 Minute Kickbox grit.

                                                                          .     ..   ...   ....     .....

FÓRMULA DE CALIFIC. EXÁMENES TEST.