viernes, 29 de marzo de 2024

Como dinamizador: Descripción de los pasos, de la coreo que se ha realizado y aspectos de vivencia personal en la dinámica (solo de la propia coreo expuesta)

Como Usuarios de la sesión: Comentario de aspectos técnicos a considerar en la dinámica de la sesión.

2.- ** CICLO INDOOR EXPRESS 15'-20' C/ ALUMNO ( CARRANQUE)

CICLO 1.- (Rítmo de la pedalada. Andrea y Juan Pedro sesión express)

CICLO 2.- (Diego, Jesús y Salas, Sup Enrique.)

CICLO 3.- (Enrique, Marina y Sergio, sup Álvaro)

CICLO 4.- (Älvaro, Paula y Mariola, sup Pablo)

CICLO 5.- (Pablo, Hypatia y Andrea. )

CICLO 6.- ( )

CICLO 7.- ()

CICLO 8.- ()

CICLO 9.- () El orden lo ponéis vosotros me lo comunica el delegado.

TRABAJO: enviar al correo franciscoortiz@ieslarosaleda.com antes del 16-12-2023 y debe hacer referencia a estos dos roles:

Como dinamizador: Descripción de la sesión, de los tracks que se han realizado y aspectos de vivencia personal como instructor (solo de la sesión express realizada)

Como Usuarios de la sesión: Comentario de aspectos técnicos de la dinámica.

**** Cada alumn@ dispone de 15'-20 y debe asegurarse que tiene la música adecuada para la dinámica. se aconseja mp3 o archivo en móvil con salida minijack ****

** PERIODO EN ALTERNANCIA. Tener el cuaderno de la empresa al día, con mención a las actividades de ciclo, corsstraining, combat o step cuando se realicen.

EL 16-12-2024 SE CIERRA EL DRIVE. HASTA DESPUÉS DE LA EVALUACIÓN.

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BODYSTEP

BODYCOMBAT .

BODYPUMP ..

.- Historia Les Mills

.- detrás de las cámaras.

.- ¿Qué es body pump?

CICLO APUNTES 1 2 3. ADAPTIV BIKE

CONTROL DE CONOCIMIENTOS CICLO 12/12/2024

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DETERMINACIÓN DE PRÁCTICAS SALUDABLES EN PROGRAMAS DE COREOGRAFÍAS DE FITNESS Y AERÓBIC: DANCE DANCE REVOLUTION, LES MILLS Y BASE TRAINING

CROSSTRAINING Con combat.

CROSSTRAINING CON COMBAT 2

CROSSTRAINING Con balón medicinal.

CROSSTRAINING 5'

Si prefieres Crosstraining con soporte musical, tienes uno de los dos vídeos anteriores.

Si prefieres otra modalidad de estructura coreografiada con soporte musical, tienes los ya conocidos Line Dance.

GO CAT GO (PASO A PASO) GO CAT GO ( DANCE)

CADILLACS AND CAVIARS (PASO A PASO) CADILLACS AND CAVIARS (DANCE)

101 (PASO A PASO) 101 ( DANCE )

Y, Repasar el Box que le corresponde a cada uno.

1 oct

. Ciclo. 1 TOMORROLAND. VIDEO1

best dance 90 best 9 ene. best new year 2020 fiesta pueblo

. Apuntes CBK

. Audacity. . . . .

. Sombra de alguna de las coreos.

. Aclaración de contenidos.

T1.FEB Más CROSSTRAINING

ELEGIR DOS VÍDEOS.

7 Minutes to Stronger: ABS + CORE

7 Minutes to Stronger: CORE ft.

7 Minutes to Stronger: GLUTES

7 Minutes to Stronger: ARMS + CHEST + BACK

10-Minute Demo: BASE

10-Minute Demo: MAX

10-Minute Demo: LOW

. .. ...

miércoles, 27 de marzo de 2024

BIBLIOGRAFÍA.

1.- BIOMECÁNICA DEPORTIVA. (pica en descargar)

2.- PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA Y DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO.

3.- BASES DEL ENTRENAMIENTO Y SU PLANIFICACIÓN.

4.- PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO.

5.- EJERCICIO TERAPÉUTICO. RECUPERACIÓN FUNCIONAL.

6.- EJERCICIOS TERAPÉUTICOS. FUNDAMENTOS Y TÉCNICAS.

7.- GUÍA COMPLETA DE LA NUTRICIÓN DEL DEPORTE.

8.- MANUEL NSCA FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO PERSONAL.

lunes, 25 de marzo de 2024

ACOND FÍSICO CON SOPORTE MUSICAL. CROSSTRAINING - AEROBOX

* CONTROL DE CONOCIMIENTOS 2º EV: 08-03-2024. 11:30H

.- T3

FICHA (odt)

* FLYER DE CONOCIMIENTO:

.- Por parejas: Entrega 20 de enero. Exposiciones

.- Seguridad en actividades dirigidas . Diego y Jesús Expo 22/01/24

.- La intensidad. Juan Pedro y Álvaro Expo 22/01/24

.- Métodos de enseñanza. Andrea y Pablo Expo 22/01/24

.- Señalización. Paula, Sergio y Alejandro Expo 22/01/24

.- Pedagogía. Paula, Sergio y Alejandro Expo 26/01/24

.- Estructuras musicales. Mariola y Enrique Expo 26/01/24

.- La música. Hypatia y Marina Expo 26/01/24

.- Manual montaje musical. (general)

.- Individual:

* 1.1.-NUEVAS TENDENCIAS . FOROS, PUBLICACIONES Y REVISTAS.

1.2 y 3.-ORGANIZACIONES Y EVENTOS. Marina V. Expo 29/01/24

1.4.- INNOVACIÓN. Hypatia C. 29/01/24

1.5.- PERFILES DE USUARIOS Y NUEVAS PROPUESTAS. Enrique S. 29/01/24

1.6.-EXIGENCIAS BIOFISIOLÓGICAS. TÉCNICA, DIFICULTAD, FATIGA Y CONTRAINDICACIONES. Mariola L. 29/01/24

1.7.- MATERIALES, SU USO SEGURO Y CONDICIONANTES PARA LA PRÁCTICA. Alejandro S. 02/02/24

2.1.- LAS A.E.A.F.C.S.M. Y EL DESARROLLO DE LAS C.F. Paula M. 02/02/24

2.2.- DIFICULTAD, INTENSIDAD Y ADAPTACIÓN. Pablo R. 02/02/24

2.3.- ESTRATEGIAS DE INSTRUCCIÓN Y BARRERAS ARQUITECTÓNICAS. Andrea M. 02/02/24

2.4.EVALUACIÓN DE PROGRAMAS. INSTALACIONES Y ELEMENTOS. Álvaro R. 05/02/24

3.1.- VELOCIDAD Y ESTILO. COMPOSICIÓN DE COREOGRAFIAS. Juan Pedro P. 05/02/24

3.2.- ESTRUCTURA DE SESIONES. 05/02/24

3.3.- ÚLTIMAS TENDENCIAS Y EVALUACIÓN. Jesús R. 05/02/24

5.1.- SUPERVICIÓN DEL USO DE MATERIALES. MANTENIMIENTO. 09/02/24

5.2.- EJECUCIÓN, ESTRUCTURA, VARIANTES Y ERRORES DE EJECUCIÓN. Diego José R. 09/02/24

5.3.- ERRORES COMUNES EN LOS GESTOS TÉCNICOS. Sergio R 09/02/24

* DINÁMICAS PRÁCTICAS (Aspectos técnicos de las dinámicas):

.- Diego (crosstraining) y Álvaro (box). Expo 26/01/24

.- Pablo (crosstraining) y Enrique (box) Expo 02/02/24

.- Alejandro (crosstraining) y Andrea (box). Expo 09/02/24

.- Juan Pedro (crosstraining) y Paula (box) Expo 16/02/24

.- Mariola (crosstraining) y Marina (box) Expo 23/02/24

.- Hypatia (crosstraining) y Jesús (Stepfuncional) Expo 04/03/24

.- Sergio (Stepfuncional) Expo 08/03/24

Si alguien necesita Cambiar la fecha de sesión, que lo hable con algún compañero y me informen del cambio (ambos).

TRABAJO: enviar al correo franciscoortiz@ieslarosaleda.com antes del 10-03-2024 y debe hacer referencia a estos dos roles:

Como dinamizador: Descripción de la sesión, de los tracks que se han realizado y aspectos de vivencia personal como instructor (solo de la sesión express realizada)

Como Usuarios de la sesión: Comentario de Aspectos técnicos de la dinámica.

**** Cada alumn@ dispone de 25' a 30' y debe asegurarse que tiene la música adecuada para la dinámica.

** PERIODO EN ALTERNANCIA. Tener el cuaderno de la empresa al día, con mención a las actividades de ciclo, corsstraining, combat o step cuando se realicen.

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CROSSTRAINING :

CROSSTRAINING Con combat.

CROSSTRAINING Con balón medicinal.

DETERMINACIÓN DE PRÁCTICAS SALUDABLES EN PROGRAMAS DE COREOGRAFÍAS DE FITNESS Y AERÓBIC: DANCE DANCE REVOLUTION, LES MILLS Y BASE TRAINING

BODYPUMP ..

AEROBOX:

BODYCOMBAT .

A. Latín- Power box (paso a paso + coreo)

B Power - aire ( paso a paso + coreo )

C Xtreme- turn up the Rhythm (paso a paso + coreo)

OTRAS OPCIONES.

7 Minutes to Stronger: ABS + CORE

7 Minutes to Stronger: CORE ft.

7 Minutes to Stronger: GLUTES

7 Minutes to Stronger: ARMS + CHEST + BACK

10-Minute Demo: BASE

10-Minute Demo: MAX

10-Minute Demo: LOW

20 Minute Kickbox grit.

. .. ... .... .....

FÓRMULA DE CALIFIC. EXÁMENES TEST.

domingo, 24 de marzo de 2024

FITNESS 3º EV 23-24

CONTROL DE CONOCIMIENTOS 3º EV: 16-05-2023.

T2 TEMA 2 T3 T4 T5 T6

Exposiciones teóricas (de 08:00 a 09:10):

- 04-04-2024 Trabajo en grupo de las dinámicas teóricas.

- 11-04-2024, 18-04-2024, 25-04-2024 y 02-05-2024

a) Nuria, Iván, Sofía, Daniel y Noah. (Tema 3 )

b) Daniela, Paula, Jesús y Rubén, (Tema 4 )

c) M. José, Aroha, Zakaria y J. Félix (Tema 5 )

d) Elisa, Ismael, Rafael y Miguel Á. (Tema 6 )

Se valora la dinámica colectiva y la aportación de tod@s

Las exposiciones deben ser entregadas en pdf por correo.e antes del 11-04-2024

- 09-05-2022 Entrega de apuntes de clase para el alumnado que ha asistido a todas las sesiones.

Es obligatoria la asistencia a todas las sesiones teóricas y guardar un buen comportamiento para eximirse del examen teórico. Se permite una falta a la exposición, pero la calificación será al 50%.

- 16-05-2022. Test Tco de 08:15 a 09:50

Exposiciones Prácticas (de 09:20 a 10:00): (stretching (entre 15 y 20 min. c/ Pareja) Misma play list.

Cada alumno debe entregar por correo.e la ficha con la sesión antes del 11-04-2024

- 11-04-2024. a) Rafael y Miguel Ángel

b) Elisa e Ismael

- 18-04-2024. a) Zakaria y Juan Félix

b) Maria José y Aroha

- 25-04-2024. a) Jesús y Rubén

b) Paula y Daniela

- 02-05-2024. a) Daniel y Noah

b) Iván y Sofía

- 09-05-2022. a) Nuria y Ajuste,

b) Ajuste y Ajuste.

ALUMNO DINAMIZADOR, debe entregar la ficha a dinamizar y posteriormente una reflexión de aspectos que cree que debería mejorar, atender más o modificar/corregir. (SE MANDA AL CORREO E.) La exposición si haber entregado la ficha lleva a perder el 75% de la calificación.

ALUMNOS USUARIO, realizar una valoración de los aspectos positivos y aspectos que debe mejorar de cada uno de los compañeros de los que han vivenciado la práctica. Si no se hace la práctica no se puede valorar ya que no se tiene la experiencia prática. (1 valoración por cada compañero que expone si se ha participado activamente) (SE MANDA AL CORREO E. FECHA MÁXIMA DE ENTREGA 16-05-2024)

Stretching:

https://www.youtube.com/watch?v=5r7WyrgwpKw&list=PLYJxQ6JzLiQEXSCWpanuA97GyLKJJ1Lg3

https://www.youtube.com/watch?v=kNnt6sPmcAQ&list=PLYJxQ6JzLiQEXSCWpanuA97GyLKJJ1Lg3&index=2

https://www.youtube.com/watch?v=RLGAGlrbT-M&list=PLYJxQ6JzLiQEXSCWpanuA97GyLKJJ1Lg3&index=9